• Poser les pieds à plat sur le sol, vos mains sur les cuisses, paumes vers le haut ou le bas, comme vous voulez. Laisser tomber vos épaules, relâcher entièrement votre corps.
• Fermer les yeux, respirer deux ou trois fois profondément afin d’être un peu plus en présence avec vous-même.
• Placer votre attention et votre intention à l’intérieur de vous, sur vos ressentis.
• Emettez l’intention de vous connectez à la structure cristalline de la terre.

• Laisser l’énergie cristalline de la terre remonter dans vos pieds, prenez conscience de ce que vous ressentez.
• Picotements, sensation de chaud, froid ou ondulations. Chacun perçoit de différentes manières
• Dès que vous ressentez l’énergie dans vos pieds, laisser la monter dans vos mollets, vos cuisses, votre bassin, votre bas ventre, votre ventre, votre poitrine, vos épaules, vos bras, votre coup et enfin votre tête.

• J’accepte et j’accueille cette énergie qui circule en moi. Je suis en sécurité et en sureté. 
• Ce que je ressens est bon pour moi. Je m’autorise à recevoir cette énergie, j’en suis digne.
• Rester un instant dans cette perception des énergies à l’intérieur de votre corps, de votre Être.
• Si le mental intervient, laisser les pensées vous traverser sans y prêter attention.
• Laisser l’énergie, la lumière, remplir et gonfler votre corps, comme si vous étiez un ballon.

Prenez un instant, rester en présence de ce qu’il se passe à l’intérieur de vous :

• Laisser sortir l’énergie par le dessus de votre tête, le chakra coronal.
• Ressentez cette énergie coulée sur votre tête et sur tout votre corps jusqu’à vos pieds, doucement, comme une fontaine à chocolat.
• Prenez conscience de ce que vous ressentez lorsque cette énergie coule sur vous.
• Dans quel état d’Être êtes-vous.

Accueillez avec Amour et bienveillance ce qu’il se passe en vous.

•  D’avoir moins de pensées négatives.
• De vous sentir plus en sécurité.
• D’être moins angoissé et d’aborder une crise d’angoisse plus sereinement.
• D’être moins fatigué et d’avoir plus d’énergie.
• De régler certains problèmes de déréalisation ou l’impression que l’on devient fou.
• De soulager tout un tas de problèmes tels que migraines, stress, pensées suicidaires.
• D’être serein ici et maintenant, peu importe l’endroit où vous êtes.
• D’être plus confiant et plus positif, peu importe la situation qui se présente.
• De vous sentir à votre place.
• De lâcher prise plus facilement.
• D’accomplir plus facilement vos projets, vos rêves.
• De mieux vous sentir dans votre corps.
• D’accepter la vie et de moins lui résiste.