ATELIERS GRATUIT

Accepter nos parts d’ombres 

C’est reconnaître, accueillir et accepté tous les aspects de nous-mêmes que l’on préfère souvent cacher, nier ou juger négativement. Comme la colère, la jalousie, la peur, la tristesse, la honte… sans les refouler, ni s’en vouloir de les ressentir.

C’est admettre et accepter ses défauts et contradictions comme : L’égoïsme, le besoin de contrôle, la vulnérabilité, l’insécurité, les erreurs passées.

Pourquoi c’est important ?

• Ce que l’on refuse en soi a tendance à ressortir de manière incontrôlée (réactions excessives, colères, auto-sabotage).
• L’acceptation de l’ombre permet plus de paix intérieure, d’authenticité et de maturité émotionnelle.
• Elle ouvre la voie à une meilleure connaissance de soi et à des relations plus sincères.

Accepter ses parts d’ombre ne veut pas dire se justifier ou se complaire dans des comportements toxiques.
Cela veut dire : « Je reconnais que cela existe en moi, et je choisis consciemment comment agir. »

Mettre de la lumière sur nos parts d’ombre, c’est quoi ?

C’est comprendre plutôt que combattre ces parts : Se demander d’où elles viennent (blessures, peurs, expériences) au lieu de vouloir les supprimer ou les cacher. C’est prendre conscience de ce qui agit en nous de façon inconsciente et le regarder avec lucidité, honnêteté et bienveillance. C’est faire en sorte de moins se juger en permanence.

C’est observer ce qui se déclenche en nous : Les réactions excessives, les jugements forts envers les autres, les schémas répétitifs, les blocages.

C’est comprendre l’origine des blessures passées, des besoins non comblés, des croyances, des mécanismes de protection.

C’est assumer sa responsabilité intérieure : Reconnaître que ce que l’on projette sur les autres parle souvent de soi.

Mettre de la lumière, ce n’est pas forcer un changement immédiat, mais rendre conscient ce qui était inconscient.

 Exemple simple :

Si quelqu’un t’irrite fortement.

• L’ombre : « cette personne est insupportable ».
• La lumière : « qu’est-ce que cela touche en moi ? Un besoin de reconnaissance ? Une peur de perdre le contrôle ? Une part de moi que je refuse ? »

 Pourquoi c’est puissant ?

• Ce qui est mis en lumière perd son pouvoir sur nous.
• On sort des automatismes et des réactions impulsives.
• On gagne en liberté intérieure et en cohérence.

En bref, mettre de la lumière sur nos parts d’ombre, c’est transformer la lutte intérieure en compréhension, et la compréhension en choix conscient.